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不想让血管过早老化,别再嫌弃4种好物,它们可健脾胃缓解积食

人体的血管就像水管一样,用久了就会有水垢,使水管内变得粗糙,导致水管堵住。同理,血管也是如此,时间长了,血液中垃圾越来越多,如胆固醇、甘油三酯等,长期积累成血块,形成血栓,就会堵住血管。这样会十分影响到身体健康,不想如此,那就多吃下面的好食物吧。

食物一:莲子心

我们大家可以用来泡水喝的,常喝对身体也比较有利,再有就是莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质,胶质成分能结合血液中重金属等有害物质,可以起到血管排毒、净化血液的作用。莲子心茶非常清香,对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好,能为血液提供新环境。

食物二:胡萝卜

可能是以前吃的多了,所以现在不是那么喜欢吃,不过营养丰富的食物就要多吃才对,因为胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

食物三:普洱茶

我自己就是每天都会喝着点,蛮不错的,而且普洱茶对脾胃带来的刺激很小,含有的茶多酚具有抗氧化功效,能够清除对身体有害的物质,同时也可以抑制糖尿病,稳定血糖。尽量是两餐之间饮用普洱茶,冲泡的时候必须使用100摄氏度的开水。

食物四:燕麦

算是五谷杂粮里面的一种,可以作为早餐粥来吃的,再有就是燕麦里面含有大量的膳食纤维,能够抑制身体对胆固醇以及脂肪的吸收,具有调节血脂的功效,也可以给人们一定的饱腹感。

想让血管通畅,在睡前可以泡脚的,通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环。

文章来源:德国柏林光之节举行

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